Однако сия жизнеутверждающая череда подтверждений ценности тучности бледнеет, когда нужно просто завязать шнурки, надеть носки, поднять упавшую монетку, принять внезапно неприятную новость, высоко подпрыгнуть. В душе поднимается волна злости на себя, на свой здоровый аппетит, на выбор сидячей работы, на именно такой способ защиты от психологических несовпадений с обществом. В такие минуты хорошо принимать решение о похудении!

Сбросим земные оковы, друзья!
Итак, в приступе очередного гнева я принял твердейшее решение: худеть! О, поверьте, я был абсолютно адекватен: я не стал отказываться от обеда, время которого, кстати, и наступило. За обедом я принялся размышлять и систематизировать все, что мне известно о средствах для скорейшего, максимального и необратимого похудения.

Внутренний голос шептал: «Да что там думать? Не жрать, и жить обычной жизнью, которая как раз и высосет из тебя все лишние соки!» Я задушил внутренний голос, избавился от трупа и решил, что мне не хватает информации.

Задав поисковику, владельцы которого не заплатили мне, лишив возможности сообщить здесь его название, ключевые слова («системы для похудения»), я получил двадцать пять тысяч ссылок и приуныл.

Отделим зерна от плевел!
Что проку унывать? Выпьем это море. Итак, больше всего оказалось коммерческих предложений. Все-таки, что ни говори, а известный анекдот: «Доктор, что мне съесть, чтобы похудеть?» - вовсе не анекдот. Это справедливый вопрос разгневанного на все и вся толстяка. В ответ на него делают примерно миллион предложений, делают уже десятилетиями; и даже анализ географического положения отвечающих может расширить понимание динамики экономического развития отдельных регионов земного шара. Я поясню. Удивительным образом совпали места, откуда и когда поступало больше всего предложений, со всем нам извесной дислокацией очередных «экономических чудес», «азиатских драконов» и т.д. И если двадцать-тридцать лет назад на рынке средств для похудения безраздельно царили американцы, сегодня здесь задают тон азиаты: китайцы, корейцы, тайцы и т.д. Причем выглядеть такими солидными, авторитетными и убедительными, как это удается сегодня азиатам, тем, прежним, американцам и не снилось!
Но – давайте-ка по порядку. Сначала о том, что предлагается.

«Убийцы аппетита».
Чаще всего – это таблетки или капельки. В рекламных проспектиках, замаскированных под инструкцию к применению, обещают эффект ослабления аппетита. Мол, не захочешь кушать, не станешь переедать, похудеешь. Но, друзья мои, даже я, человек, не образованный для споров с докторами, знаю, что аппетит – это не просто тяга к «пожрать». Благодаря многочисленным хитрым психологическим ниточкам наличие аппетита означает, что у организма есть резервы, он полон желания жить и созидать. Я боюсь посягать на свой аппетит. Не увидеть бы себя назавтра повесившимся!
От хитрых таблеточек отказываюсь.

«Оптимизаторы работы пищеварения»
Довольно большая группа «веществ разнообразных», твердых, жидких и газообразных. Настойки на чем угодно, капсулы с самыми загадочными ингридиентами, маслянистые смеси, которые надо нагревать и вдыхать их пары. Шустрые частички этих веществ попадают в организм (в смысле – мы их глотаем, пьем или вдыхаем) – и принимаются вначале инспектировать состояние наших пораженных ожирением органов. Затем эти крошки начинают так воздействовать на разнообразные клетки наших индивидуальных внутренностей, что эти самые внутренности принимаются себя излечивать и возвращать в младенческое состояние.
Помните фильм Спилберга «Внутренний мир»? Двадцать лет назад он не помышлял еще о благообразности и делал за-амечательные проекты! Может, под видом смесей веществ в нас засылают экипажи уменьшенных людей? Да и в этом случае я, честно говоря, не верю в такой результат. Знаю я наших медработников: как их не уменьшай, все равно работать не заставишь. И потом, как-то уж слишком все пассивно: залезли, отремонтировали, вылезли. А ты – ни сном, ни духом.
Отказать.

«Чудо-средства»
Об этом особо даже и сказать нечего. Чудотворцы темнят, на принципы действия даже не намекают. В основном упирают на набившие уже оскомину приемы корпоративного нажима: «Мы выпускаем самый стопроцентный сок из ослиной колючки, стопроцентнее никто не выпускает (а никто, кроме них, и не выпускает)! И действие его стопроцентно, потому что мы собираем его руками; если захотите, всегда можете узнать фамилии тех наших сотрудников, кто собирал колючки.» Бред! Зачем мне имена ваших сотрудников? И ни слова о механизмах действия продукта.
Не верю в чудеса.

«Сжигатели жира»
Очень большая группа коммерческих предложений, огромный охват, географически и демографически. Когда я прочитал все восторженности, посвященные сжигателям жира, я остановился – и обвел глазами окрестности. Нет, ничего не изменилось: сколько было толстяков – столько и осталось.
А ведь сжигатели жира на нашем рынке давно! Что же они не сожгли никого?
Идут на кислород и сжигатели жира.

Поговорим о диетах!
Только ленивый или неграмотный не писал о диетах ни слова. Я сунул руку в Сеть – и вынул список.
Сколько их? А вот столько (только в одном списке на одном сайте!):

Американская диета
Английская диета
Ананасовая диета
Антистрессовая диета
Антицеллюлитная диета
Аюрведа
Баррандовская диета
Быстрая диета
Бантинг
Бразильская диета
Бабкина диета
Белково-углеводная
Виноградная диета
Восточная диета
Весонаблюдатели
Витаминная диета
Вегетарианская диета
Голландская диета
Голливудская диета
Грейпфрутовая диета
Диета выходного дня
Диета манекенщиц
Диета Макса Гальери
Дынная диета
Диета для диабетиков
Диета делового человека
Диета французская
Диета Монтиньяка
Диета 8 1/2
Диета "Худеем за 20 дней"
Диета Я. Татоня (попеременная диета)
Диета доктора Артура Агатпона
Диета Софии Вендровской (низкокалорийная)
Диеты для здоровья
Диета для обжор
Диета для любовников
Диета южного пляжа!
Диета для настоящего мужчины
Худеем по Волкову
Диета доктора Алексеева
Диета три грации
Диета доктора Хорварта
Диета от Калифорнийского института красоты
Диета идеального меню
Диета доктора Дертен Вольф
Диета для деловых
Диета без названия!
Диета Мадлен Купер!
Диета - 1,5 кг в неделю!
Диета Д. Хорвата
Диета Д. Хаузера
Диета клиники Майо в Миннесоте!
Диета Умбера
Диета по типу питания
Диета для живота
Диета от Умы Турман
Жидкая диета
Жокейская диета
Звездные диеты
Индийская диета
Израильская диета
Итальянская диета
ИПР (диета ин. питания России)
Кремлевская диета
Кефирная диета
Кефирная диета (вариант)
"Красное и зеленое" (диета)
Кембриджская диета
Картофельная диета
Китайская диета
Летняя диета
Диета Лутца
Лунная диета
Молочно-кефирная диета
Месячная диета
Макробиотическая диета
Мексиканская диета
Морковная диета
Мосфильмовская диета
Морская диета
Низкосолевая диета
Низкокалорийная диета
Овощная диета
Польская кефирная диета
Полноценная диета
Польская диета Яна Квасневского
Почасовая диета
По группе крови
Рыбная диета
Радикальная диета
Рисовая диета
Суповая диета
Средиземноморская диета
Творожная диета
Тибетская диета
Трехдневная диета
Фруктово-молочная диета
Фитнес-диета
Французская диета
Хронодиета
Цветовая
Шотландская диета
Щадящая диета
Экстренная диета

Легко заблудиться в этом море систем харчевания! А какие названия! Как мы понимаем, название диеты – ее основной коммерческий двигатель. И здесь приемы весьма разнообразны: одни диеты названы по имени главного врага (антицеллюлитная), другие – по имени главного друга (низкокалорийная), третьи несколько кокетливо указывают пальцем в целевую аудиторию (жокейская, для любовников), ссылаются на авторитеты (от Калифорнийского института красоты, кремлевская, мосфильмовская), прячутся за нации, за имена (английская, шотландская, китайская, диета Д. Хаузера, диета Лутца). Кто они, эти громкие имена? Об этом известно диетологам. Остается еще два способа называть диеты: по основным ингридиентам и волшебно-образные названия, для поэтически настроенных толстяков.

Безбрежность океана образцов правильного питания впечатляет. Здесь наверняка, как и в самой жизни, присутствует правда. Но, боюсь, в той же концентрации.

И все же… две из бесконечного множества диет привлекли мое внимание. Кремлевская диета (это понятно, я ведь родом из СССР) и японская диета (нелогично, но жестко, а жесткость всегда дает результаты).

Итак, предлагаю вашему вниманию две диеты.

Кремлевская диета.

В чем суть диеты? Можно есть мясо, рыбу, сыр, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с "низкой стоимостью". В таблице каждый продукт оценен в "у. е." - условных единицах, в зависимости от того, сколько в данном продукте содержится углеводов.

Что делать? Прежде всего следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса. На первых порах, друзья, придется почти забыть про овощи, фрукты, соки, содержащие много углеводов. Самое главное - ничего не подслащивать. Сахар, даже 1 кусок, поглотит ваш дневной рацион, а сыты вы им не будете.

Что же тогда есть? Мясо, рыбу, сыр, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с «низкой стоимостью» - см. таблицу. В ней каждый продукт оценен в очках, или «у. е.» - условных единицах, в зависимости от того, сколько в данном продукте содержится углеводов.

Почему вы худеете? У этого феномена есть научное объяснение. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных. По этому принципу составлены модные на Западе диеты американских кардиологов Аткинса и Агатстона, польского доктора Квасьневского.

Сколько нужно набрать очков?
Для похудания - до 40 у. е. в день.
Для сохранения веса - от 40 до 60 у. е.
Увеличение веса происходит при наборе свыше 60 у. е.
При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.

Кому противопоказана эта диета?
Всем, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом. Кому точно не рекомендуется садиться на кремлевскую диету, так это людям с болезнями почек и беременным женщинам.
Для остальных, не лишним будет перед применением данной диеты проконсультироваться с врачом-диетологом. Помните, если Лужков и в самом деле применял эту диету, каждый его вздох контролировался как минимум личным врачом, а то и целым медицинским центром.

Продукты
Очки (усл. ед.)

Продукты
Очки (усл. ед.)

Фасоль
2,5
ХЛЕБ 100 гр
Пшеничный
50

Кукуруза
14,5
ХЛЕБ 100 гр
Ржаной
34

Оливки
5
ХЛЕБ 100 гр
Бородинский
40

Томаты
4
ХЛЕБ 100 гр
Рижский
51

Огурцы
3
ХЛЕБ 100 гр
Лаваш армянский
56

Икра кабачковая
8,5
ХЛЕБ 100 гр
Диабетический
38

Икра баклажанная
5
ХЛЕБ 100 гр
Хлеб зерновой
43

Икра из свеклы
2
Сдобные булочки
51

Салат с морской капустой
4
Бублики
58

Перец, фаршированный овощами,
11
Сушки
68

Томат-паста
19
Соломка сладкая
69

СЛАДОСТИ 100 гр
Сухари сливочные
66

Сахар-песок, рафинад
99
Лепешки ржаные
43

Мед
75
Мука пшеничная высший сорт
68

Пастила
80
Мука пшеничная первый сорт
67

Халва
55
Мука ржаная сеяная
64

Торт бисквитный
50
Мука кукурузная
70

Торт миндальный
45
Мука соевая
16

Пирожное с кремом
62
Крахмал картофельный
79

Печенье сдобное
75
Крахмал кукурузный
85

Пряники заварные
77
Макароны
69

Вафли фруктовые
80
Лапша яичная
68

Вафли обычные
65
КРУПЫ 100 гр

Мороженое фруктовое
25
Гречневая
62

Мороженое эскимо
20
Гречневая (продел)
65

Мороженое сливочное
22
Манная
67

Леденцы
70
Овсяная
49

Шоколад молочный
54
«Геркулес»
50

Шоколад горький
50
Перловая
66

Шоколад с орехами
48
Пшено
66

Конфеты шоколадные
51
Ячневая
66

Конфеты-помадка
83
Рис
71

Мармелад
76
Горох лущеный
50

Карамель с начинкой
92
Фасоль
46

Молоко сгущеное
56

Варенье яблочное
66
Говядина, телятина
0

Варенье клубничное
71
Баранина, свинина
0

Варенье малиновое
71
Гуси, утки
0

Джем
68
Кролик
0

Джем диабетический
3
Курица
0

Повидло яблочное
65
Мясо в сухарях
5

Повидло диабетическое
9
Мясо под мучным соусом
6

ФРУКТЫ 100 гр
Сердце
0

Абрикос
9
Печень говяжья
0

Айва
8
Печень куриная
1,5

Алыча
6,5
Бифштекс
0

Ананас
11,5
Сардельки говяжьи
1,5

Апельсин
8
Сардельки свиные
2

Банан
21
Сосиски молочные
1,5

Вишня
10
Колбасы
0

Гранат
11
Колбаса «Докторская»
1,5

Грейпфрут
6,5
Корейка
0

Груша
9,5
Сало
0

Инжир
11
Язык свиной, говяжий
0

Киви
10
Ножки свиные
0

Кизил
9
Яйца в любом виде (штука)
0,5

Лимон
3
РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ 100 гр

Мандарин
8
Рыба свежая, мороженая (речная, морская)
0

Персик
9,5
Рыба отварная
0

Нектарин
13
Рыба в сухарях
12

Рябина
8,5
Рыба копченая
0

Рябина черноплодная
11
Крабы
2

Слива
9,5
Рыба в томате
6

Финики
68
Мидии
5

Хурма
13
Устрицы
7

Черешня
10,5
Кальмары
4

Яблоки
9,5
Омары
1

Изюм
66
Креветки
0

Курага
55
Икра черная
0

Чернослив
58
Икра красная
0

Груша сушеная
49
Морская капуста
1

Яблоки сушеные
45
МОЛОКО 100 мл

Урюк
53
Молоко пастеризованное
4,7

ЯГОДЫ 100 гр
Молоко топленое
4,7

Брусника
8
Сливки
4

Виноград
15
Сметана
3

Голубика
7
Творог жирный
2,8

Ежевика
4,5
Творог нежирный
1,8

Клубника
6,5
Творог диетический
1

Клюква
4
Творожная масса сладкая
15

Крыжовник
9
Сырки глазированные
32

Малина
8
Кефир, простокваша
3,2

Морошка
6
Йогурт без сахара
3,5

Облепиха
5
Йогурт сладкий
8,5

Смородина белая
8
Сыр разных сортов
0,5 - 2

Смородина красная
7,5
Масло сливочное
1,3

Смородина черная
7,5
Маргарин
1

Черника
8
Майонез столовый
2,6

Шиповник свежий
10
Масло растительное
0

Шиповник сушеный
21,5
ОВОЩИ 100 гр

ОРЕХИ 100 гр
Арбуз
9

Грецкие
12
Баклажаны
5

Кедровые
10
Бобы
8

Арахис
15
Брюква
7

Фундук
15
Горошек зеленый
12

Миндаль
11
Дыня
9

Фисташки
15
Капуста цветная
5

Кешью
25
Капуста белокочанная
5

Кокос
20
Капуста кольраби
8

Семена кунжута
20
Капуста краснокочанная
5

Тыквенные семечки
12
Фасоль стручковая
3

Подсолнечные семечки
18
Морковь
7

НАПИТКИ 100 мл
Тыква
4

Минеральная вода
0
Кабачок
4

Чай, кофе без сахара
0
Дайкон (китайский редис)
1

Сок яблочный
7,5
Помидоры
4

Сок апельсиновый
12
Перец зеленый сладкий
5

Сок виноградный
14
Перец красный сладкий
5

Сок томатный
3,5
Огурец свежий
3

Сок грейпфрутовый
8
Лук-порей
6,5

Сок мандариновый
9
Лук репчатый
9

Сок гранатовый
14
Лук зеленый
3,5

Сок сливовый
16
Петрушка (зелень)
8

Сок сливовый с мякотью
11
Петрушка (корень)
10,5

Сок вишневый
11,5
Редис
4

Сок абрикосовый
14
Редька
6,5

Сок морковный
6
Репа
5

Компот абрикосовый
21
Салат листовой
2

Компот из винограда
19
Свекла
9

Компот вишневый
24
Сельдерей (корень)
6

Компот грушевый
18
Сельдерей (зелень)
2

Компот яблочный
19
Спаржа
3

Компот на ксилите
6
Хрен
7,5

АЛКОГОЛЬ 100 мл
Черемша
6

Вино красное сухое
1
Чеснок
5

Вино белое сухое
1
Картофель
16

Пиво 250 г
12
Шпинат
2

Ликер 60 г
18
Щавель
3

Виски
0
ГРИБЫ 100 гр

Водка
0
Белые
1

Коньяк, бренди
0
Белые сушеные
7,5

Ром
0
Грузди свежие
1

Текила
0
Лисички свежие
1,5

ПРЯНОСТИ, ПРИПРАВЫ
Маслята свежие
0,5

Корица (1 ч. ложка)
0,5
Опята свежие
0,5

Перец чили молотый (1 ч. ложка)
0,5
Подберезовики
1,5

Уксус (1 ст. ложка)
2,3
Подберезовики сушеные
14

Уксус яблочный (1 ст. ложка)
1
Подосиновики свежие
1

Уксус винный белый (1 ст. ложка)
1,5
Подосиновики сушеные
13

Уксус винный красный (1 ст. ложка)
0
Рыжики
0,5

Горчица (1 ст. ложка)
0,5
Сморчки
0,2

Клюквенный соус (1 ст. ложка)
6,5
Сыроежки
1,5

Каперсы (1 ст. ложка)
0,4
Шампиньоны
0,1

Корень имбиря (1 ст. ложка)
0,8
СУПЫ (на 500 г)

Хрен (1 ст. ложка)
0,4
Бульон куриный, мясной
0

Кетчуп (1 ст. ложка)
4
Суп томатный
17

Соевый соус (1 ст. ложка)
1
Суп овощной
16

Соус барбекю (1 ст. ложка)
1,8
Суп гороховый
20

Соус кисло-сладкий

Суп-гуляш
12

(1/4 стакана)
15
Суп грибной
15

Томатный соус (1/4 стакана)
3,5
Щи зеленые
12

Соус тартар (1 ст. ложка)
0,5
КОНСЕРВЫ

Подлива мясная (на основе бульона, 1/4 стакана)
3
Рыбные
0

Пряные травы (1 ст. ложка)
0,1
Зеленый горошек
6,5

Как вы понимаете, таблицу нужно заучить – или носить на шее в маленьком вышитом мешочке.

Примерное меню на один день:

Завтрак
Сыр 50 г - 1
Кофе, чай без сахара 150 г - 0
Глазунья с ветчиной 200 г - 1

Обед
Бульон говяжий 500 г - 0
Курица вареная 200 г - 0
Грибы с овощами 100 г 1 - 5
Салат овощной 100 г - 6
Сыр 50 г 1
Сухарь 1 штука - 8
Чай без сахара 150 г - 0

Ужин
Стакан сухого вина 250 г - 1
Бифштекс 100 г - 1
Фасоль стручковая 40 г - 3
Кофе с коньяком 150 г – 1

Итого – 28 условных единиц. Стало быть – худеем все же.

Японская диета.

Создатели гарантируют результат по крайней мере на 2-3 года. Условия: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.
Между приёмами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно, не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ. Вот: это именно по-японски, про последовательность сухариков и яиц, которую нельзя менять.

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День 10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

Что же я почувствую утром четырнадцатого дня, какие таинственные силы, ангелы, бесы будут спущены с цепи этими простенькими с виду трижды тринадцатью приемами пищи? Всего-то две недели! Почему же я не пробую, мало того: почему я точно знаю, что никогда не попробую?

Давайте-ка вытащим пальчик из Интернета и поговорим серьезно.

Итак, вы – мужчина 20 – 55 лет… минутку: если вы – женщина, то ничего страшного, мы от милых дам секретов не имеем. Просто… если можно… чуть-чуть помолчите. Спасибо.

Итак вы – мужчина, ощущающий свою тучность, полноту, ожирелость, расквашенность; вы – толстяк, обжора, проглот, ненасытный, жиртрест! Это говорит вам окружающий мир. Или тактично молчит, подлец, но дает все это прочитать у себя в глазах!

Что же делать? Если по-честному, то ничего неохота. Но если вы готовы – сделать можно многое. Все, что угодно.

Займитесь физкультурой. Это тяжело. А вы начните с очень маленькой физкультурки. Немножко наклонов, поворотов, перегибов… тихонько, в своей комнате… никто не увидит. Не утром, а когда уже давно проснулись и разогнулись.

Походите пешком. Понятно, что это полезно. Но это еще и интересно! Вы сможете повстречать и увидеть много людей, человеческих лиц, в основном – незнакомых. Кстати, вы заметили, как они смотрят на вас? Приветливо, с интересом, оценивающе, и без задних мыслей? Продолжайте пешеходные прогулки, они несомненно пойдут вам на пользу!

Если вы – богатый человек, то можете решиться на операцию липосакции. Пластические хирурги удалят вам лишний жир. Его попросту срежут с ваших боков острыми ножами. Я бы не решился! Может, лучше пойти к хорошему диетологу и попробовать вместе с ним определить причину вашего лишнего веса? Да и назначить диету, гимнастику, а может, вам нужно вылечить какое-то заболевание, которое и грузит ваш организм жиром? Во всяком случае, одному моему другу в прошлом, знаменитому театральному режиссеру, поход к врачу-диетологу помог: он заметно похудел и больше не полнеет. Жаль, что характер человеческий ничем не лечится.

Понимаете, надо очень-очень захотеть похудеть. Тогда вы сумеете выдержать процедуру, всегда нелегкую.

И… давайте-ка совсем честно: вы ведь не хотите? На черта вам сдалась вся эта суета, говорите вы себе, какая разница, сколько килограммов подойдут, улыбнутся нежно и скажут: я люблю тебя, деточка? Какая разница, сколько килограммов будут терзаться сочувствием, или светиться гордостью, или излучать понимание?

Разве есть нам дело до маски, которая надета в карнавальном кружении жизни на тех, кого мы любим?

Поэтому – неважно, каким, но просто – будьте.