ну тогда буду писать, нежалея пальчиков... исходя из того, что я уже вычитала, надо подходить к вопросу постепенно. Вечерком поливаюсь холодным душем, уж до 10 секунд дошла, организм выдерживает без особого стресса, буду дальше работать над собой... Да и после бани в Десне купаюсь регулярно.
По вашим фоткам составила себе списочек необходимых вещей:
- полотенце и/или хб простынка большого формата
- тапочки
- ковричек для переодевания (думаю подойдет маленький каремат)
- купальник
- собственно теплая одежда
- думаю, не помешает теплый чаек в термочашке
Теперь по проведению процедуры:
1. Разогреться. Было бы идеальна пробежка, но в куртке, теплых ботинках и с рюкзаком за плечами особо не побегаешь... Хотя быстрый шаг и там ручками, ножками помахать уже на месте наверное сойдет.
2. В воду, думаю, мне будет достаточно только окунуться
3. Растереться. Тема для меня темная. Знаю только, что тереть надо К сердцу.
4. Одеться, напиться чаю и быстренько топать домой греться.
Так вот, вопросы:
1. Растирание
2. Места для купания, до которых можно добраться своим ходом. Сама знаю проруби только на Золотом и Брянске.
3. Частота процедур. Достаточно ли будет двух раз в неделю (суббота, воскресение) для выработки привычки у организма? Холодный душ бросать в будние не буду - понравилось 
Вроде все. Исправьте меня, где ошибаюсь, может подскажите, какие могут быть подводные камни 
Добавлено (27.12.2010, 10:19)
---------------------------------------------
оу, и самое главное забыла-то!
Это все планы на будущее. Вопрос как сейчас себя готовить? Достаточно ли холодного душа? Думаю, пока стоит просто увеличивать время. Может потом можно будет подключить хождение по снежку. Какие еще процедуры есть для плавного привыкания?
